Yin Yoga ist eine modern aufkommende Yoga Richtung, die von Paul Grilley und seiner Schülerin Sarah Powers ins Leben gerufen wurde und mittlerweile weltbekannt ist. Yin Yoga basiert auf dem Yin und Yang Prinzip aus der chinesischen, taotischen Philosophie. Der Yin-Anteil ist das ruhige Element, die Yogapraxis sanft und beruhigend. Yin Yoga erlaubt und sanft und tief in den Körper einzutauchen, in achtsam wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen.
Es gibt eine begrenzte Anzahl von Yin Yoga Asanas, die liegend, sitzend, kniend, hockend oder stehend ausgeführt werden. Der Unterschied zu herkömmlichen Yoga-Stilen ist, dass im Yin Yoga die Asanas in der Regel ohne Muskelspannung, also passiv, ausgeführt werden. Eine Asana wird drei bis fünf Minuten gehalten, in der Zeit kann man in den Körper hineinfühlen und spühren was passiert. Um eine tiefere Entspannung zu erreichen, kann auch die Atmung eingesetzt werden.
